NYHETSBREV!

 Hej och välkommen till vår nyhetssida! Här kommer vi dela med oss om allt kul som händer hos IC-familjen!
allt från event, träning, kost och tävlingar såklart!



En kväll med IC-familjen

20 Oktober med start kl 17:00

Välkomna på en fullspäckad kväll med två föreläsningar om kost & träning och en workshop i rörlighet. 

Kom och häng med oss vid receptionen. Ro 500 m så skänker vi 5 kr till Rosa bandet och mycket mer skoj.

Anmäl er via appen eller E-mail: info@idrottscentrum.se eller tel: 035- 241 0800


Upplägg för kvällen:


1. Föreläsning Grunderna i kosthållning. 17:15-18:00

 Sluta banta och lär dig leva ett balanserat liv. 


2. Föreläsning Kost för träning 18:15-19:00

En mer djupgående föreläsning om kost och träning. Vad används de olika makro- och mikronäringsämnena till och vad händer om man får i sig för lite av dessa? På vilka sätt påverkas kroppen positivt av träning och hur kan den påverkas negativt av för mycket träning?

3. Praktisk workshop i rörlighet 18:15-19:00


#ICfamily

OTRÄNAD

Small groups med din egna personliga tränare.

Nu i oktober drar vi igång med en ny mammagrupp och även en mindre PT-grupp. Kom i form på bara 8 veckor med vårt Otränad-program. Kul och effektiv träning med en personlig tränare! Lär dig grunderna och kom igång! Vi erbjuder 3 olika dagar där du väljer vilken dag i veckan som kommer passa dig att komma i form.

Startskottet är den 25/27/29 Oktober

Måndagar: 19:30-20:30
Onsdagar: 17:00-18:00
Fredagar: 12:00-13:00

(OBS begränsat antal platser)

Anmäl dig här.   
https://idrottscentrum.se/teckna-medlemskap-medlemskap